Skip to content
Skip to content

Transformă-ți utopia în realitate!

  • Home
  • Despre Evatopia
    • Creații
  • Lifestyle
    • Beauty & Fashion
    • Parenting
    • Magie și spiritualitate
  • Diverse
    • Home & Deco
    • În lumea cărților
    • În lumea filmelor
  • SuperBlog
  • Contact
  • Home
  • Lifestyle
  • Anxietatea – o problemă care nu trebuie ignorată
anxietatea

Anxietatea – o problemă care nu trebuie ignorată

Eva AncaJune 9, 2019June 9, 2019

Cu siguranță ați auzit despre anxietate. Dar, dacă nu ați trecut prin episoade de anxietate, s-ar putea să nu vă fi interesat prea mult acest aspect al zilelor noastre. În timp ce unele persoane trec prin episoade scurte de anxietate, în momente de stres maxim, alte persoane se confruntă cu anxietatea zi de zi.

Am ales să vă povestesc astăzi despre anxietate, întrucât am fost cuprinsă recent de această „trăire”, care a refuzat să îmi mai dea pace. Am mai avut și în trecut scurte episoade de anxietate, dar de data aceasta, episoadele s-au repetat și prelungit până în faza în care au dus la atacuri de panică repetate. Într-un final, când am simțit că nu mai rezist cu aceleași simptome zi de zi, am ales să fac o vizită la medic. Mi-a oferit medicamentația necesară și, după doar câteva zile de atunci, pot spune că mă simt mult mai bine. Dar haideți să vedem ce înseamnă anxietatea.

Ce este anxietatea?

Anxietatea este o parte normală a vieții, dar poate afecta oamenii în mod diferit și la momente diferite. Chiar dacă factorii care declanșează anxietatea pot dispărea, aceasta persistă. Poate stresul de la locul de muncă determină începutul anxietății. Însă, chiar și când acest stres este eliminat, anxietatea rămâne acolo. Uneori, ea este prezentă chiar fără să putem afla care este cauza care a declanșat-o.

Anxietatea poate determina persoana să își imagineze că toate lucrurile din viața ei sunt mult mai rele decât sunt în realitate. Este important să acceptăm faptul că anxietatea este ceva normal, obișnuit, care există în viețile noastre.

În cazul unor persoane, cauzele care determină anxietatea constă în diferite traume suferite, o mulțime de factori de stres sau un eveniment important din viață. Totuși, în cazul altor persoane, anxietatea nu pare să aibă cauze identificabile. Iar în momentul în care factorii de stres se tot adună, este imposibil să scăpați de anxietate fără ajutor.

Pentru a elimina anxietatea, măcar parțial, este necesar să aveți activități care vă induc o stare pozitivă. Printre acestea se numără yoga, exercițiile fizice, lectura, muzica sau petrecerea timpului cu familia sau prietenii.

Simptomele anxietății

Conform specialiștilor, simptomele anxietății pot fi clasate în trei categorii distincte: simptome fizice, psihologice și comportamentale.

Simptomele fizice ale anxietății includ:

  • creșterea ritmului cardiac
  • creșterea tensiunii musculare
  • senzația de picioare de gelatină
  • furnicături la nivelul mâinilor și picioarelor
  • hiperventilația
  • amețeală
  • dificultăți de respirație
  • senzație de urinare frecventă
  • stare de rău
  • senzație de strânsoare în jurul pieptului
  • dureri de cap de tensiune
  • bufeuri
  • transpirație excesivă
  • gură uscată
  • frisoane
  • senzație de sufocare
  • palpitații
  • neliniște
  • dificultăți de concentrare
  • tulburări de somn
  • iritabilitate

Simptomele psihologice ale anxietății includ:

  • Senzația că ai putea pierde controlul sau că înnebunești.
  • Senzația că vei muri.
  • Teama că ai putea suferi un atac de cord, ai putea avea o boală gravă, ai putea leșina sau că ai o tumoare pe creier.
  • Senzația că oamenii te privesc și îți observă anxietatea.
  • Senzația că lucrurile se mișcă mai repede/mai încet.
  • Sentimentul că de detașezi de mediul tău și de oamenii din jur.
  • Senzația că vrei să fugi/să scapi din situația în care te afli.
  • Sentimentul că ești pe marginea prăpastiei și te simți alertat de tot ce te înconjoară.

Simptome comportamentale

Cel mai comun simptom comportamental este evitarea. Nu putem evita la nesfârșit situațiile sau cauzele care ne produc anxietate. De aceea, chiar dacă pe moment reușim să evităm o situație și, astfel, să ne simțim mai bine, anxietatea tot va apărea, următoarea dată când avem de înfruntat aceeași situație sau una similară.

Ce facem cu anxietatea?

Important este să nu ignorați anxietatea, întrucât nu este o rușine să vă prezentați la medic. Simptomele repetate ale anxietății vă vor da o stare urâtă și vă îngreunează activitățile zilnice. Așadar, dacă aveți oricare dintre simptomele de mai sus și acestea persistă, vă recomand să vizitați medicul de familie. Acesta va ști să vă îndrume acolo unde este cazul. Uneori, un simplu tratament poate fi eficient, iar alteori, este recomandată și psihoterapia.

Share this:

  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
  • Click to share on LinkedIn (Opens in new window)
  • Click to share on Pinterest (Opens in new window)
  • Click to share on WhatsApp (Opens in new window)
  • More
  • Click to print (Opens in new window)
  • Click to share on Reddit (Opens in new window)
  • Click to share on Tumblr (Opens in new window)
  • Click to share on Pocket (Opens in new window)
  • Click to share on Telegram (Opens in new window)
  • Click to share on Skype (Opens in new window)
  • Click to email a link to a friend (Opens in new window)

Like this:

Like Loading...
anxietate, psihologie

Post navigation

Previous: Ce să pui în bagajul pentru maternitate?
Next: 5 lucruri de făcut pentru o vacanță frumoasă

Related Posts

Turn up the volume cu Chicago Windbreaker de la Tommy Jeans

March 23, 2023March 23, 2023 Eva Anca

Elevii Școlii Quantum din București au obținut locuri fruntașe la MATHLETICS

March 23, 2023March 23, 2023 Eva Anca

”Sustenabilitatea te privește și pe tine” – Conferința Anuală de Business Networking

March 22, 2023March 22, 2023 Eva Anca

14 thoughts on “Anxietatea – o problemă care nu trebuie ignorată”

  1. Inimadincuvinte says:
    June 9, 2019 at 2:15 pm

    Foarte clar și bine structurat articolul tău. Este dificila anxietatea și dacă ar fi să mă iau după cartea lui Matt Haig, as zice ca cine mereu la pachet și depresia.

    Reply
    1. Eva Anca says:
      June 9, 2019 at 2:22 pm

      Multumesc! Da, cam este mana in mana cu depresia.

      Reply
  2. Adriana Ivan says:
    June 9, 2019 at 10:28 pm

    Foarte util articolul tău. Nu știam mai nimic despre acest subiect, dar e important să putem recunoaște simptomele.

    Reply
    1. Eva Anca says:
      June 10, 2019 at 10:22 am

      Iti multumesc! Chiar este important sa le recunoastem.

      Reply
  3. Dana says:
    June 9, 2019 at 10:57 pm

    Anxietatea si depresia, într-adevăr vin la pachet. Este foarte important să cerem ajutor când ne confruntăm cu ele. Asta și lupta noastră cu ele, conștientizarea problemei, ne scot la liman.

    Reply
    1. Eva Anca says:
      June 10, 2019 at 10:23 am

      Asa este.

      Reply
  4. Tudose Angela says:
    June 9, 2019 at 11:28 pm

    Mdaaa, … am trecut și eu recent printr-o astfel de stare. Nu știu dacă o fi fost anxietate, simptomele tale cam acolo mă duc. Bine că a trecut… 🙂

    Reply
    1. Eva Anca says:
      June 10, 2019 at 10:24 am

      Este bine ca a trecut. Sa fii atenta daca se repeta. Este normal sa apara stari de anxietate uneori dar, cum ziceam, atunci cand se repeta, ne pot pune probleme.

      Reply
  5. Catalina Coman says:
    June 10, 2019 at 12:27 am

    Intr-adevar, e o problema reala, careia trebuie sa ii acordam atentia cuvenita.

    Reply
    1. Eva Anca says:
      June 10, 2019 at 10:24 am

      Da, intr-adevar.

      Reply
  6. Toader Dana says:
    June 10, 2019 at 10:56 am

    Este mai degraba un atac de panica. Anxietatea este starea generala de rau psihic, atacul de panica este un fenoment concentrat pe o perioada scurta de timp – noroc ca dureaza putin – si are o parte simptomele descrise de tine

    creșterea ritmului cardiac
    creșterea tensiunii musculare
    senzația de picioare de gelatină
    furnicături la nivelul mâinilor și picioarelor
    hiperventilația
    amețeală
    dificultăți de respirație
    Senzația că ai putea pierde controlul sau că înnebunești.
    Senzația că vei muri.

    In cazul unui atac de panica, respira intr-o puga, ideea este sa compesenzi hiperventilatia. In acest fel vei avea si o respiratie ventrala care te va calma

    Reply
    1. Eva Anca says:
      June 10, 2019 at 11:28 am

      Anxietatea si atacul de panica merg cam mana in mana. Este adevarat ca simptomele respective se regasesc si la atacul de panica, dar sunt specifice si anxietatii. Existta diverse metode prin care poti calma atacul de panica. Intr-adevar, atacul de panica are o durata scurta, de aproximativ 5-20 minute, dar anxietatea poate fi pe termen lung si cu simptomele descrise de mine. Ca sa iti dau exemplu, inainte sa iau tratament, in fiecare seara mi se punea ca un nod in gat, simteam ca ma sufoc si starea asta nu trecea deloc, pana nu adormeam.

      Reply
  7. Marius - AnalogiiAntologii says:
    June 11, 2019 at 8:17 am

    Brrr! Pare un preludiu al depresiei. Nu o lasa sa evolueze! Constientizarea existentei ei, cred ca e primul pas in lupta cu ea. 🙂

    Reply
    1. Eva Anca says:
      June 11, 2019 at 8:20 am

      Poate fi un preludiu al depresiei sau pot merge mana in mana si sa le ai deodata. Am luat masuri. 🙂

      Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Caută

Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie Policy

Urmărește-mă

  • Facebook
  • Instagram
  • TikTok

Newsletter

Abonează-te pentru a primi notificări când apar articole noi.

Thank you!

You have successfully joined our subscriber list.

.

Alzheimer – click pentru comandă

Agenda Motivațională – click pentru comandă

Petale Scrise. Povestiri cu final neașteptat

Parapsiholog Simona Igna

Notino

Authors

  • 1 Eva Anca
    • Turn up the volume cu Chicago Windbreaker de la Tommy Jeans
    • Elevii Școlii Quantum din București au obținut locuri fruntașe la MATHLETICS
    • Ce ne învață Zen-ul?
    • ”Sustenabilitatea te privește și pe tine” – Conferința Anuală de Business Networking
    • Idei creative și super adorabile de cadouri de Paște pentru copii
  • 1 Eva M.
    • Soția secretă, de Gill Paul
    • Pierdut în India. Jurnal de călătorie – Cătălin Vrabie
    • Atracţia şi visele. vol.I. Călătoria – Ioana Dumitrăchescu
    • Dragoste într-o zi ploioasă – Jojo Moyes
    • Soția mea favorită – Tony Parsons – Recenzie

Scriu și pe:

Scriu și pe:

Copyright All Rights Reserved | Theme: BlockWP by Candid Themes.
%d bloggers like this: