O dieta de slabit nu este finalizata cu adevarat niciodata. De ce? Pentru ca aceasta se transforma intr-o dieta de mentinere a greutatii, deci intr-o dieta sanatoasa, cu obiceiuri sanatoase si cu o alimentatie care ofera organismului tau toate cele necesare intr-o zi – pentru ca tu, la final de an, sa te simti implinit/a.
Asta inteleg gresit cei mai multi oameni cand vine vorba de o dieta – faptul ca ar trebui sa aiba un inceput si un sfarsit. Totusi, nu trebuie sa uiti faptul ca, in esenta, o dieta se refera la o alimentatie si un stil de viata sanatoase – si nu la cate pastile de slabit ar trebui sa consumi pana dai jos 20 de kilograme.
Poti reveni la stilul tau de viata obisnuit dupa o dieta de slabit?
Desigur! Daca vrei sa te afli printre cei 80% din oameni care nu reusesc sa isi mentina rezultatele dietei nici macar un an dupa atingerea acestora, atunci te poti intoarce linistit/a la stilul tau de viata obisnuit.
Acesta este adevarul crunt, ba chiar mai mult – pe langa faptul ca 80% dintre persoane revin la greutatea initiala, dinainte de dieta, aproximativ 95% din planurile de dieta dau gres fara niciun fel de rezultat.
Pe scurt, statisticile sunt ingrijoratoare. Nu numai ca trebuie sa transformi dieta de slabit intr-un plan de alimentatie sanatos, dar trebuie si sa alegi o dieta eficienta, care te poate ajuta cu adevarat.
De ce nu functioneaza dietele?
Dietele nu functioneaza pentru ca marea majoritate a acestora au un singur scop – remodelarea corporala sau pierderea in greutate. Cele mai multe diete nu sunt concepute pentru a fi transformate mai apoi intr-un stil de viata sanatos.
De exemplu, daca iei o dieta bazata pe infometare si slabesti cu ajutorul acesteia rapid si… oarecum eficient, sansele sa o poti implementa alimentatiei tale zilnice sunt foarte mici – iar daca reusesti, sansele de a dezvolta tulburari de alimentatie sunt foarte mari.
Astfel, trebuie sa alegi o dieta care este conceputa special pentru a deveni, dupa atingerea rezultatelor, un stil de viata sanatos.
Ce nu trebuie sa uiti dupa ce „termini o dieta de slabit”?
Exista cateva lucruri pe care nu ar trebui sa le uiti dupa ce aparent termini o astfel de dieta. Totusi, daca urmezi un plan alimentar bine pus la punct, nu ai cum sa uiti aceste lucruri – ele vor deveni parte din rutina ta zilnica.
- Mananca cu cap, nu numai cu gura – mai exact, citeste de doua ori eticheta produsului inainte de consum sau analizeaza felul de mancare de cateva ori inainte de a-l gati;
- Nu da frau restrictiilor – mai exact, nu iti impune restrictii alimentare drastice dupa ce termini dieta de slabit. Acestea nu fac nimic altceva decat sa contribuie la un nivel de foame in continua crestere – si la sansa de a da frau liber gustarilor din miez de noapte;
- Consuma mancarea in portii, nu in farfurii – o farfurie plina nu inseamna o portie. Dupa cum stii, fiecare aliment si preparat are o portie predefinita – nu poti manca o cantitate egala de cereale si carne, de exemplu, la aceeasi masa;
- Proteinele sunt vitale alimentatiei tale zilnice – fii fara grija, consumul zilnic de proteine nu duce la formarea muschilor in exces. In schimb, acestea sunt necesare organismului tau pentru a preveni foamea, printre altele;
- Dormi cat trebuie, cand trebuie – un program de somn neregulat este amicul gustarilor din miez de noapte si al cinelor luate dupa miezul noptii. Este de la sine inteles de ce aceste lucruri nu caracterizeaza o dieta de slabit.
Tot ce iti ramane acum de facut este sa cauti o dieta care poate fi transformata mai apoi intr-un stil de viata – precum dieta NUPO. Aceasta are in spate peste 40 de ani de cercetari, studii si analize gata sa te ajute sa slabesti si apoi sa-ti mentii greutatea prin intermediul unui program alimentar corect, eficient si sanatos!
